Discussion:
Integralna tjestenina
(prestaro za odgovor)
mark
2006-10-25 17:27:27 UTC
Permalink
U posljednje vrijeme gotovo svaki dan konzumiram integralnu tjesteninu, oko
300-400 g, cini mi se kao odlican izvor slozenih ugljikohidrata, a kazu i na
pakiranju da ima samo 4 g secera pa me zanima sta vi velite na to...
Alien
2006-10-25 17:36:07 UTC
Permalink
Post by mark
U posljednje vrijeme gotovo svaki dan konzumiram integralnu tjesteninu, oko
300-400 g, cini mi se kao odlican izvor slozenih ugljikohidrata, a kazu i na
pakiranju da ima samo 4 g secera pa me zanima sta vi velite na to...
Visok GI - prebaci se na casual tjesteninu.
Stjepan F.
2006-10-25 17:57:52 UTC
Permalink
Post by Alien
Visok GI - prebaci se na casual tjesteninu.
nista spec visok,vecina tjestenine ima GI od 40 do 60...


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Domagoj Kralj
2006-10-26 07:20:35 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Alien
Visok GI - prebaci se na casual tjesteninu.
nista spec visok,vecina tjestenine ima GI od 40 do 60...
Pradoksalno, integralna ima visok GI naspram bijele.
Stjepan F.
2006-10-26 07:54:41 UTC
Permalink
Post by Domagoj Kralj
Pradoksalno, integralna ima visok GI naspram bijele.
ima,obicna ima 40,integralna oko 60,sto i dalje nije pretjerano visoko...


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Igor
2006-10-26 13:45:36 UTC
Permalink
Post by Alien
Post by mark
U posljednje vrijeme gotovo svaki dan konzumiram integralnu tjesteninu, oko
300-400 g, cini mi se kao odlican izvor slozenih ugljikohidrata, a kazu i na
pakiranju da ima samo 4 g secera pa me zanima sta vi velite na to...
Visok GI - prebaci se na casual tjesteninu.
Zasto je visoki GI los???
Stjepan F.
2006-10-26 14:30:52 UTC
Permalink
Post by Igor
Zasto je visoki GI los???
Visoki inzulin potièe skladi¹tenje masti, a poveæava i sintezu arahidonske
kiseline, koja se nakuplja u visceralnom masnom tkivu (debljanje oko
trbuha). Arahidonska je kiselina sirovina za proizvodnju proupalnih
eikosanoida. Masno tkivo nije inertno skladi¹te energije. Ono je hormonalno
aktivno i indirektno djeluje na upalu. Visok inzulin takoðer poveæava
proizvodnju proupalnih citokina interleukina-6 (IL-6).
--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
MrJinks
2006-10-26 16:01:10 UTC
Permalink
Visoki inzulin potiče skladištenje masti, a povećava i sintezu arahidonske
kiseline, koja se nakuplja u visceralnom masnom tkivu (debljanje oko
trbuha). Arahidonska je kiselina sirovina za proizvodnju proupalnih
eikosanoida. Masno tkivo nije inertno skladište energije. Ono je hormonalno
aktivno i indirektno djeluje na upalu. Visok inzulin također povećava
proizvodnju proupalnih citokina interleukina-6 (IL-6).
Odlicno, sve mu je jasno.
Stjepan F.
2006-10-26 16:11:55 UTC
Permalink
Post by MrJinks
Odlicno, sve mu je jasno.
najbitnije je u zagradi,a za ostalo neka googla

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Mr Improper
2006-10-27 08:25:52 UTC
Permalink
Post by Igor
Zasto je visoki GI los???
Visoki inzulin potiče skladištenje masti, a povećava i sintezu arahidonske
kiseline, koja se nakuplja u visceralnom masnom tkivu (debljanje oko
trbuha). Arahidonska je kiselina sirovina za proizvodnju proupalnih
eikosanoida. Masno tkivo nije inertno skladište energije. Ono je hormonalno
aktivno i indirektno djeluje na upalu. Visok inzulin također povećava
proizvodnju proupalnih citokina interleukina-6 (IL-6).
E sad jos objasni kakve veze ima ima GI sa koncentracijama inzulina u krvi
:DDDD Napose u slucaju mlijeka koje navodno ima nizak GI ali dize inzulin
:DDD

Quazaar
Stjepan F.
2006-10-27 08:38:52 UTC
Permalink
Post by Mr Improper
E sad jos objasni kakve veze ima ima GI sa koncentracijama inzulina u krvi
:DDDD Napose u slucaju mlijeka koje navodno ima nizak GI ali dize inzulin
:DDD
pa to mozes i sam zakljuciti,a kad se prica o mlijeku,prica se o laktozi
koja ima nizak GI u takvome stanju,ali kad je razgradi enzim zvan
laktaza,onda taj GI postaje jako visok s obzirom da se laktoza sastoji od
glukoze i galaktoze...otprilike tako nesto


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
MrJinks
2006-10-27 08:58:47 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
pa to mozes i sam zakljuciti,a kad se prica o mlijeku,prica se o laktozi
koja ima nizak GI u takvome stanju,ali kad je razgradi enzim zvan
laktaza,onda taj GI postaje jako visok s obzirom da se laktoza sastoji od
glukoze i galaktoze...otprilike tako nesto
Laktaza nije bas carobni stapic koji rastavi laktozu iz case mlijeka u
dvije sekunde, barem ne u odraslog covjeka, a cisto sumnjam da je i u
bebe toliko aktivna da laktoza zbog nje ima visok GI.
Odakle vam uopce podatak da mlijeko ima visok GI?
Stjepan F.
2006-10-27 09:01:33 UTC
Permalink
Post by MrJinks
Odakle vam uopce podatak da mlijeko ima visok GI?
ne citas pozorno,mlijeko ima GI 50,ali dize inzulin kao da ima GI 90...nitko
nije ni rekao da je laktaza carobni stapic,ali sistemi tako djeluju...i ne
moras mi se obracati sa vi : )


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-27 09:03:18 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by MrJinks
Odakle vam uopce podatak da mlijeko ima visok GI?
ne citas pozorno,mlijeko ima GI 50,ali dize inzulin kao da ima GI 90...
kako znas?
Stjepan F.
2006-10-27 12:16:51 UTC
Permalink
Post by Ludva
kako znas?
prica se

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-27 12:22:21 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Ludva
kako znas?
prica se
gdje? tko? kako? kada? dovla?
Stjepan F.
2006-10-27 12:24:23 UTC
Permalink
Post by Ludva
gdje? tko? kako? kada? dovla?
forum.teretana.net
vecina ljudi ukljucujuci i neke pro BB


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-27 12:29:15 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Ludva
gdje? tko? kako? kada? dovla?
forum.teretana.net
vecina ljudi ukljucujuci i neke pro BB
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu... ako su pro BB onda nema osporavanja...
Stjepan F.
2006-10-27 12:31:32 UTC
Permalink
Post by Ludva
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu... ako su pro BB onda nema osporavanja...
rekao sam vecina i neki pro BB,to je sto je netko pro BB meni nista ne
znaci,jer sam ih upoznao puno koji kurca ne kontaju...ali ima i znalaca

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
MrJinks
2006-10-27 09:21:31 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
ne citas pozorno,mlijeko ima GI 50,ali dize inzulin kao da ima GI 90...nitko
nije ni rekao da je laktaza carobni stapic,ali sistemi tako djeluju...i ne
moras mi se obracati sa vi : )
Obracam se tebi i Quazaaru, a to su dvojica. :)
Odakle ti podatak da mlijeko tako djeluje na inzulin i zasto se onda
ne onesvjestim o hipoglikemije nakon sto popijem litru mlijeka?
BTW, tvoje objasnjenje za to u prethodnom postu u principu znaci da
laktoza ima visok GI, razmisli malo. :)
Mr Improper
2006-10-27 10:30:28 UTC
Permalink
Post by MrJinks
Post by Stjepan F.
ne citas pozorno,mlijeko ima GI 50,ali dize inzulin kao da ima GI 90...nitko
nije ni rekao da je laktaza carobni stapic,ali sistemi tako djeluju...i ne
moras mi se obracati sa vi : )
Obracam se tebi i Quazaaru, a to su dvojica. :)
Odakle ti podatak da mlijeko tako djeluje na inzulin i zasto se onda
ne onesvjestim o hipoglikemije nakon sto popijem litru mlijeka?
BTW, tvoje objasnjenje za to u prethodnom postu u principu znaci da
laktoza ima visok GI, razmisli malo. :)
FAQ :D

Quazaar
Stjepan F.
2006-10-27 12:17:20 UTC
Permalink
Post by MrJinks
BTW, tvoje objasnjenje za to u prethodnom postu u principu znaci da
laktoza ima visok GI, razmisli malo. :)
nema,ima 50,lijepo sam napisao


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-27 12:28:31 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by MrJinks
BTW, tvoje objasnjenje za to u prethodnom postu u principu znaci da
laktoza ima visok GI, razmisli malo. :)
nema,ima 50,lijepo sam napisao
imas srece sto nemam volje ovdje vise ulazit u rasprave, tako da da...
lijepo si rekao da ima 50...
Stjepan F.
2006-10-27 12:32:05 UTC
Permalink
Post by Ludva
imas srece sto nemam volje ovdje vise ulazit u rasprave, tako da da...
wow,kako sam sretan : )hvala ti
Post by Ludva
lijepo si rekao da ima 50...
jesam

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
MrJinks
2006-10-27 13:10:51 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
nema,ima 50,lijepo sam napisao
Jesi, ali tvoj pokusaj objasnjenja zasto mlijeko ima visoki II je
pogresan jer po njemu ispada da laktoza ima visoki GI. Procitaj ga
ponovo pa ce ti biti jasno sta pricam. :)
Stjepan F.
2006-10-27 13:15:02 UTC
Permalink
Post by MrJinks
Jesi, ali tvoj pokusaj objasnjenja zasto mlijeko ima visoki II je
pogresan jer po njemu ispada da laktoza ima visoki GI. Procitaj ga
ponovo pa ce ti biti jasno sta pricam. :)
procitaj ti ponovno,pa ce opet tebi biti jasnije : )


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Mr Improper
2006-10-27 10:30:04 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Mr Improper
E sad jos objasni kakve veze ima ima GI sa koncentracijama inzulina u krvi
:DDDD Napose u slucaju mlijeka koje navodno ima nizak GI ali dize inzulin
:DDD
pa to mozes i sam zakljuciti,a kad se prica o mlijeku,prica se o laktozi
koja ima nizak GI u takvome stanju,ali kad je razgradi enzim zvan
laktaza,onda taj GI postaje jako visok s obzirom da se laktoza sastoji od
glukoze i galaktoze...otprilike tako nesto
Sto bi, in turn, znacilo da ako popijem mlijeko, a ne mogu probaviti
laktozu, onda se od mlijeka nece dici glukoza, ali ce se dici tlak u
crijevima XEXE

Quazaar
Tiago
2006-10-27 18:40:26 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Igor
Zasto je visoki GI los???
Visoki inzulin potièe skladi¹tenje masti, a poveæava i sintezu arahidonske
kiseline, koja se nakuplja u visceralnom masnom tkivu (debljanje oko
trbuha). Arahidonska je kiselina sirovina za proizvodnju proupalnih
eikosanoida. Masno tkivo nije inertno skladi¹te energije. Ono je hormonalno
aktivno i indirektno djeluje na upalu. Visok inzulin takoðer poveæava
proizvodnju proupalnih citokina interleukina-6 (IL-6).
isuse kriste i svi andjeli sveti, ne odustajes...
Stjepan F.
2006-10-27 18:45:47 UTC
Permalink
Post by Tiago
isuse kriste i svi andjeli sveti, ne odustajes...
tko mi kaze : )))))

btw ne sjecam se kad si dao neku konkretnu informaciju,samo vijas moj rep
kao neki mali psic : )


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Tiago
2006-10-27 19:05:52 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Tiago
isuse kriste i svi andjeli sveti, ne odustajes...
tko mi kaze : )))))
btw ne sjecam se kad si dao neku konkretnu informaciju,samo vijas moj rep
kao neki mali psic : )
a nisam dugo to je istina, nemam vremena za nista (poceo sam radit puno
radno vrijeme)

ma ne vijam ja tebe ti si moj dragi usenet prijatelj samo ga volis valjat a
ja onda naravno moram komentirat
Stjepan F.
2006-10-27 19:57:00 UTC
Permalink
Post by Tiago
a nisam dugo to je istina, nemam vremena za nista (poceo sam radit puno
radno vrijeme)
sta radis?
Post by Tiago
ma ne vijam ja tebe ti si moj dragi usenet prijatelj samo ga volis valjat a
ja onda naravno moram komentirat
na volju ti : )

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Tiago
2006-10-28 10:27:43 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Tiago
a nisam dugo to je istina, nemam vremena za nista (poceo sam radit puno
radno vrijeme)
sta radis?
pricat cu ti nekom prilikom u malo privatnijem okruzenju :) uglavnom, jako
sam zadovoljan
Stjepan F.
2006-10-28 14:02:52 UTC
Permalink
Post by Tiago
pricat cu ti nekom prilikom u malo privatnijem okruzenju :) uglavnom, jako
sam zadovoljan
javi na mail ili mi posalji icq,msn


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT

Stjepan F.
2006-10-25 17:58:18 UTC
Permalink
Post by mark
U posljednje vrijeme gotovo svaki dan konzumiram integralnu tjesteninu, oko
300-400 g, cini mi se kao odlican izvor slozenih ugljikohidrata, a kazu i na
pakiranju da ima samo 4 g secera pa me zanima sta vi velite na to...
slobodno ubaci u obrok iza treninga poslije PWM


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
mark
2006-10-26 09:51:16 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by mark
U posljednje vrijeme gotovo svaki dan konzumiram integralnu tjesteninu,
oko
Post by mark
300-400 g, cini mi se kao odlican izvor slozenih ugljikohidrata, a kazu
i
Post by Stjepan F.
na
Post by mark
pakiranju da ima samo 4 g secera pa me zanima sta vi velite na to...
slobodno ubaci u obrok iza treninga poslije PWM
Skuzio sam da mi tjestenina odgovara prije treninga, pogotovo aerobnog.
Obicno pojedem obrok tjestenine oko 2 sata prije treninga, a odgovara mi
zato sto mi odrzava "razinu sitosti" tijekom trcanja od oko sat vremena, a
pogotovo mi stima sto mi se ne "mucka" u zelucu, jer nisam jeo nista tekuce.
Stjepan F.
2006-10-26 10:47:49 UTC
Permalink
Post by mark
Skuzio sam da mi tjestenina odgovara prije treninga, pogotovo aerobnog.
Obicno pojedem obrok tjestenine oko 2 sata prije treninga,
dobro tempiranje


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-26 11:12:21 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by mark
Skuzio sam da mi tjestenina odgovara prije treninga, pogotovo aerobnog.
Obicno pojedem obrok tjestenine oko 2 sata prije treninga,
dobro tempiranje
cega? dizanja inzulina?
Stjepan F.
2006-10-26 14:27:17 UTC
Permalink
Post by Ludva
Post by Stjepan F.
dobro tempiranje
cega? dizanja inzulina?
yep


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
mark
2006-10-26 17:11:43 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
Post by Ludva
Post by Stjepan F.
dobro tempiranje
cega? dizanja inzulina?
yep
--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
ok, a sto predlazes kao bolji izbor?
Stjepan F.
2006-10-26 17:27:16 UTC
Permalink
Post by mark
ok, a sto predlazes kao bolji izbor?
zobene,obicnu tjestetinu


--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
MrJinks
2006-10-26 18:10:40 UTC
Permalink
Post by Stjepan F.
zobene,obicnu tjestetinu
Janjetinu.
Stjepan F.
2006-10-26 18:20:04 UTC
Permalink
Post by MrJinks
Post by Stjepan F.
zobene,obicnu tjestetinu
Janjetinu.
uz janjetinu : )

--
DO NOT FEED THE TROLLS, PLEASE.
FUTTERN SIE NICHT DIE TROLLE, BITTE.
NON ALIMENTARE I TROLLI, PER FAVORE
N'ALIMENTEZ PAS LE TROLLS, S'IL VOUS PLAIT
Ludva
2006-10-27 05:16:26 UTC
Permalink
Post by Ludva
Post by Stjepan F.
dobro tempiranje
cega? dizanja inzulina?
yep
lose... lose...
Larn81
2006-10-25 19:38:45 UTC
Permalink
"mark" <***@jlk.com> wrote in message news:eho6pv$qjn$***@ss408.t-com.hr...


Koristit kao obrok iza treninga i to ne svaki dan.
Loading...